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Incluso un pequeño capricho puede tener un gran impacto en su salud. Comentarios cerrados.

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'Cheatmeal', el arte de saltarse la dieta y no engordar en el intento | Fitness | EL MUNDO

La moderación sigue siendo esencial aunque sea un día especial. Porqué deberías evitar las dietas milagro para perder peso. El concepto no procede del mundo de la medicina ni del de la nutrición, sino del fitnessindica José Manuel Moreno, director de la revista Nutrición Hospitalariay aclara que en lugar de llamarlo "comida trampa" o "día trampa" y prefiere hablar de hacer excepciones: "Trampa suena a engaño, a falta de compromiso, y ese no es el propósito de hacer un día o una comida diferente".

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De hecho, para reducir sus efectos y que podamos perder peso sufriendo lo menos posible, la mayoría de planes de adelgazamiento permiten que, una vez a la semana, podamos elegir lo que vamos a comer. A continuación desgranamos qué efectos tiene en el organismo y cómo hacerlo de forma correcta.

Saltarse la dieta para perder peso: todo lo que debes saber

Un buen ejemplo lo encontramos en los culturistas profesionales, que hacen un día trampa para que el cuerpo se sorprenda y así no acumule tanta grasa. Sin embargo, para hacerlo correctamente, y no echar por tierra el trabajo del resto de la semana, existen algunas consideraciones a tener en cuenta.

Si nuestra dieta lo admite, no hay que olvidar que se trata de saltarnos el régimen una sola vez y no aprovechar para que todo el día sea de trampa.

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De hecho, esto haría que se perdiera cualquier beneficio que la cheat meal pueda tener. También que tenga algo de proteínas y que consumamos solo la ración que nos sacie, sin abusar.

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Aunque mucha gente se la reserva para el fin de semana, para obtener todos sus beneficios, lo ideal sería hacerlo un día que vayamos a entrenar.

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¿Qué pasa si te saltas la dieta un día? - Salud

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